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长期抑郁该怎么办

  无论是工作、生活还是学习,都多少会有一些压力,很多人在不堪重负的情况下患上了抑郁症。而抑郁症的危害性极大,严重性的抑郁症患者甚至可能会做出自杀行为。那么,长期抑郁该怎么办?这是很多人都十分关心的,所以,下面我们具体了解一下。

长期抑郁该怎么办

  1、药物治疗

  药物治疗的特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状,有效率约60%~80%。

  2、心理治疗

  合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗,可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力,能够持之以恒,在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦,其实不是任何人都适合,但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力,有效的预防抑郁症的复燃复发。

  3、适量的运动

  生命在于运动,适量的运动不仅有利于我们强身健体,而且可以放松心情,对抑郁症的治疗大有帮助。运动会合你减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

  4、多交良友,开解心灵

  生活中得了抑郁症的患者们都喜欢一个人,越是这样就会变的越抑郁,因此要敞开心扉多交良友,世界也会变的丰富多彩起来。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  5、疾病预后

  大部分抑郁症患者预后良好,少数患者病程迁延,反复发作,所以首次抑郁发作治疗及时至关重要。次抑郁发作且经药物治疗临床缓解的患者,药物的维持治疗时间多数学者认为需6月~1年;若为第二次发作,主张维持治疗3~5年;若为第三次发作,应长期维持治疗。维持治疗的药物剂量多数学者认为应与治疗剂量相同,亦有学者认为可略低于治疗剂量,但应嘱患者定期随访。

  长期抑郁该怎么办?大家都有所了解了吧,因此治疗是应对该疾病行之有效的方法。因此,病发抑郁症后及早的到正规医院接受诊治,尽量避免疾病的侵害。

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