沈阳失眠抑郁症医院
24小时服务电话: 400-1879-120
沈阳失眠抑郁症医院

爱做梦是怎么回事?

  爱做梦是怎么回事?怎样调节呢?有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,就算是睡着了也是一直在做梦,很少真正的睡个舒服的觉,若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水,牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,也是助眠的好方式,睡前可以喝一杯牛奶,下面看一下怎样的方式可以让您有个好的睡眠。

  爱做梦是怎么回事?怎样调节呢?

  1.食醋催眠

  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  2.糖水催眠

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  3.牛奶催眠

  爱做梦是怎么回事 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  4.水果(水果食品)催眠

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果(苹果食品)、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。

  5.面包催眠

  当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

  6.小米催眠

  爱做梦是怎么回事 小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  爱做梦是怎么回事?怎样调节呢?睡眠对于很多的人来说都是很常见的,我们的身体没有好的休息会出现问题,希望大家可以赶紧调节睡眠问题。

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

沈阳失眠抑郁症医院
在线咨询 预约挂号 行业新闻 就诊时间
沈阳失眠抑郁症医院

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线 400-1879-120