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失眠症的常用治疗方法有哪些

  说到失眠的治疗,大多数人都是通过药物来解决问题的,这种做法对吗?其实这是一种治标不治本的做法,而且时间长了还会产生耐药性,为了帮助广大失眠患者及早的摆脱这种困扰,下面就为大家介绍一下失眠症的常用治疗方法有哪些

失眠症的常用治疗方法有哪些

  催眠疗法:治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

  药物疗法:不管服用哪些药物,都需要在医生指导下服用,方可起到有效控制失眠的作用。但是,患者也应注意其禁忌范围,这种药儿童不宜服用,老年病人、肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。

  认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

  失眠症的常用治疗方法有哪些?以上文章就是大家解决失眠的正确办法,除此之外,专家建议大家养成良好的生活习惯,保持轻松的心情,对于病情的缓解也都是很有帮助的。

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